상추 효능과 좋은 상추 고르는 법 알아볼께요
상추 효능 / 상추 고르는 법 쌈의 황제 상추!!! 언제나 고기 곁에서, 고기가 없어도 쌈밥으로 우리 식탁을 지켜주는 이웃같은 채소입니다. 오늘은 상추의 효능과 좋은 상추 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 상추의 효능 ] 1. 피로 회복 효과 상추에 풍부하게 함유된 비타민과 미네랄로 인해서 피로를 신속하게 풀어주고, 스트레스를 줄여주는데도 효과가 좋다고 합니다. 2. 숙면 유도 효과 상추에 함유된 성분 중 락투신과 락투세신이라는 성분이 있는데, 이 성분들로 인해서 긴장을 완화시켜주고, 심신을 안정시켜주어서 숙면을 도와준다고 합니다. 불면증이 있는 경우 효과가 좋을 것 같네요. 3. 변비 치료 효과 상추를 자주 섭취하면 수분과 함께 비타민, 미네랄 공급으로 인해서 장 운동이 활발해져 변비를 예방..
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2017. 5. 16. 13:48
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