한 번 더 비상

한파 속 건강관리 올겨울 유난히 춥죠? 최강한파라고 합니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축되면서 뇌졸중을 비롯하여 각종 심혈관질환이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 또, 길이 얼어버린 경우, 미끄러져 다칠 위험도 높아집니다. 손이나 발이 동상에 걸릴 수도 있지요. 이러한 위험을 피하기 위해 건강 수칙을 알려드립니다. 1. 체온 유지를 위해 외출할 때 내복이나 목도리, 모자 등으로 무장해주세요. 특히 면역력이 약한 어린이나 노인들의 경우, 저체온증은 치명적일 수 있습니다. 2. 운동은 되도록 실내운동 중심으로 해 주시고, 야외 운동의 경우에는 아침보다는 기온이 조금이라도 높은 낮에 하는 것이 좋습니다. 준비운동 잊지 마시구요, 추위 때문에 체력 소모가 많으므로 평소보다 강도를 조금 낮춰서 해야 합니다. 운동..