참나물의 효능과 부작용 알아봅시다

참나물 효능 / 참나물 부작용

향긋한 나물향이

계속 당기는 봄입니다.

참나물도 그 중

한 자리를 차지하고 있는데요.

오늘은 참나물의 효능과

부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

[ 참나물의 효능 ]

1. 빈혈 예방 효과

참나물에는 철분이

다량 함유되어 있어서

빈혈을 예방해 줄 수 있다고 합니다.

특히 여성분들의 경우

생리로 인해 몸의 철분이

부족한 경우가 많은데요.

참나물로 부족한 철분을

보충해 줄 수 있다고 하네요.

2. 다이어트 효과

참나물은 100g당

29Kcal라는 매우 적은

칼로리를 가진 것으로 유명한데요.

식이섬유는 풍부해서

포만감을 줄 수 있기 때문에

다이어트 식품으로

그만이라고 합니다.

3. 식욕 상승 효과

날이 더워지면서

입맛이 떨어지는 경우가

종종 있는데요,

참나물은 특유의 향과 맛으로

입맛을 돌아오게 하는

경우가 많다고 합니다.

4. 눈 건강 효과

참나물에 많이 들어있는

베타카로틴과 폴리페놀로 인해

시력 저하를 예방하거나

안구건조증 완화등에

효과가 좋다고 합니다.

 

[ 참나물의 부작용 ]

효능에서 말씀드렸듯이

참나물에는 식이섬유가 풍부합니다.

따라서 소화가 잘 안되시는 분들은

많이 드시는 것이 좋지 않습니다.

또한 나물 자체가 찬 성질이 있어서

평소 몸이 차가우신 분들 역시

소량만 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

지금까지 참나물의 효능과

부작용에 대해

알아보았습니다.

이상으로 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

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