겨울철 치아관리, 이렇게 하세요!

 

겨울철 치아관리, 잘 하고 계신가요?

 

최강 겨울한파, 독감, 미세먼지... 요즘 정말 조심해야 할 게 많죠?

 

하지만, 또 하나!! 구강 관리도 빼놓으시면 안 돼요!!

 

 

겨울에는 피부 뿐 아니라 입 속도 건조해지고, 추운 날씨 탓에 기름진 음식이나 뜨거운 국물을 많이 먹게 되는데요, 이렇게 되면 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 

입 속 세균은 충치나 치주염 등의 질환을 유발하기도 하고, 이것이 몸 속 다른 기관의 질병으로 이어지기도 합니다.

 

 

그럼, 겨울철 치아 관리 방법을 알아볼까요?

 

우선, 입 속이 건조해지지 않도록 수시로 물을 마셔야 합니다. 뜨거운 물은 오히려 치아에 자극을 주기 때문에 미지근한 물이 좋습니다. 입 안 전체를 적시며 천천히 마셔 주세요.

 

물이 심심하시다구요? 녹차나 홍차를 마셔 보세요. 차 속에 들어있는 폴리페놀 성분은 치석 제거와 잇몸질환 예방에도 좋습니다.

 

 

비타민 C가 풍부한 과일을 꾸준히 먹고 무설탕 껌을 씹는 것도 구강 건조를 막아주는 방법입니다.

맵고 짠 음식은 당연히 치아에 부담을 주겠죠?

 

외출 후에는 반드시 입을 헹궈 주세요. 양치질을 하시면 더욱 좋습니다. 춥고 미세먼지가 많아 마스크를 많이 착용하시는데, 장시간의 마스크 착용은 입안을 건조하게 합니다. 

 

그러니 마스크를 쓰고 외출하신 후에는 미지근한 물로 입을 헹궈주세요.

 

 

마지막으로, 가장 중요한 것!! 주기적인 스케일링과 검진입니다. 무섭다고 미루지 마시고, 꼭 치과 방문하셔서 소중한 치아를 지키세요!!