한 번 더 비상

바나나의 효능, 알고 계신가요? 매일 바나나 1개를 꾸준히 먹으면 변비가 없어지고, 2개씩 먹으면 감기에 안 걸리고, 3개씩 먹으면 고혈압이 예방된다는 말 들어보셨나요? 바나나의 놀라운 효과, 한 번 파헤쳐보겠습니다. 1. 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데, 칼륨은 우리 몸에서 혈압을 조절하고 심장 기능을 건강하게 유지하는 역할을 합니다. 혈관의 노폐물을 없애주어 혈액순환을 원활하게 해 주기도 하죠. 또, 칼슘이 우리 몸에서 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 뼈 건강에도 좋습니다. 나아가, 뇌 기능을 자극하여 집중력을 높이는 데도 효과가 있습니다. 2. 위장 보호 및 배변 활동 촉진 바나나를 섭취하면 위장에 두꺼운 보호벽이 만들어져 속이 쓰린 현상을 줄여줍니다. 그리고 ..

겨울철 치아관리, 잘 하고 계신가요? 최강 겨울한파, 독감, 미세먼지... 요즘 정말 조심해야 할 게 많죠? 하지만, 또 하나!! 구강 관리도 빼놓으시면 안 돼요!! 겨울에는 피부 뿐 아니라 입 속도 건조해지고, 추운 날씨 탓에 기름진 음식이나 뜨거운 국물을 많이 먹게 되는데요, 이렇게 되면 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 입 속 세균은 충치나 치주염 등의 질환을 유발하기도 하고, 이것이 몸 속 다른 기관의 질병으로 이어지기도 합니다. 그럼, 겨울철 치아 관리 방법을 알아볼까요? 우선, 입 속이 건조해지지 않도록 수시로 물을 마셔야 합니다. 뜨거운 물은 오히려 치아에 자극을 주기 때문에 미지근한 물이 좋습니다. 입 안 전체를 적시며 천천히 마셔 주세요. 물이 심심하시다구요? 녹차나 홍..

오징어의 효능 요즘 오징어, 금징어라고 하죠? 몸값이 정말 많이 올랐습니다. 그래도, 먹을 땐 먹어야겠죠? 오징어의 효능을 아시면 비싸도 아깝지 않으실 것 같습니다. 그럼, 오징어의 효능 하나하나 알려드릴게요. 1. 피로 회복, 혈압 안정 마른 오징어를 보시면 표면에 흰 가루가 묻어있죠? 먼지가 아닙니다. 바로 타우린이라는 성분인데요, 타우린 어디서 들어보신 적 없으세요? 바로바로... 박카스 등 피로회복 음료에 자랑스럽게 쓰여 있는 성분입니다. 이 타우린이 우리 몸에서 하는 일이 정말 많아요. 면역력을 증진시켜주고, 간 기능을 개선하여 피로 회복에 좋습니다. 또, 몸 속 콜레스테롤을 제거해서 혈관 건강을 지키고, 혈압을 안정시키며, 심장 기능도 강화시켜줍니다. 2. 노화 예방 오징어에는 항산화성분인 셀..

창틀 청소 여러분은 창틀 청소 자주 하시나요? 저는 우연히 창틀을 보니 먼지가 뽀얗게 앉았네요. 미세먼지도 많다는데 마음먹고 청소 좀 해야겠습니다. 그런데 창틀 청소, 어떻게 해야 할까요? 두 가지 팁을 알려드립니다. 1) 베이킹소다 이용 물과 베이킹소다를 섞어서 분무기에 넣어주세요. 한 손엔 분무기, 다른 한 손엔 걸레를 들고 창틀 청소를 하시면 됩니다. 분무기로 뿌려주시면서 신나게 닦아주세요. 먼지가 많을 때는 그냥 한 번 쓰고 버려도 되는 걸레 대용품을 쓰시는 것도 좋습니다. 좁은 부분은 못 쓰는 칫솔을 이용하셔도 되고, 낡아서 못 신는 양말이나 오래 써서 거칠어진 수건 등으로 닦으시면 다시 빨 필요없이 버리면 되겠죠? 2) 신문지 사용 신문지를 물에 적셔서 창틀에 꼭꼭 넣어주세요. 그리고 신문지를..

김빠진 콜라 활용법 냉장고에 김빠진 콜라 한 병씩 있으시죠? 배달음식 시켜먹으면 꼭 남아서 다음에 먹어야지 하면서 냉장고에 보관합니다. 그러다 몇 달 지나서 설탕물이 되어서 버리게 되죠. 그런데 김빠진 콜라, 이대로 버리기엔 너무 아깝습니다. 알고 보면 이렇게나 쓰임새가 많거든요^^ 1. 요리 설탕물 맛이잖아요? 각종 요리에 설탕 대신 넣어주시면 됩니다. 또, 고기 재우는 양념을 만들 때 넣어서 고기를 재우면 질긴 고기를 사르르 녹여서 육질이 부들부들해져요^^ 2. 각종 청소 및 찌든 때 제거 싱크대나 유리창을 청소하실 때 김빠진 콜라가 정답입니다! 걸레에 묻혀서 닦아 보시면 마음까지 깨끗해지실걸요? ^^ 화장실 청소하실 때도 사용하실 수 있습니다. 타일에, 변기에 김빠진 콜라를 뿌려놓고 30분 후 청소..

밀폐용기 냄새 제거 방법 김치나 장아찌, 각종 반찬을 저장할 때 플라스틱 밀폐용기를 사용하시죠? 유리 용기도 많이 쓰시지만 아무래도 양이 좀 많을 때는 플라스틱 용기를 쓰게 됩니다. 그런데, 아무리 깨끗이 씻고 말려도 다시 사용하기 위해 뚜겅을 열면 퀴퀴한 냄새가 나서 새 반찬을 담기가 찝찝하죠. 이럴 때 어떻게 하시나요? 플라스틱 밀폐용기의 퀴퀴한 냄새를 없애 주는 방법을 알려드립니다. 1. 쌀뜨물 이용 플라스틱 용기에 쌀뜨물을 1시간 정도 넣어둔 후 세제를 이용해 헹구어주시면 됩니다. 만약, 악취가 심하다 싶으면 아예 쌀뜨물에 그릇을 담그고 하루 정도 두셨다가 헹궈주세요. 2. 베이킹소다 이용 주방을 깨끗이 만들어주는 필수 아이템!! 바로 베이킹소다를 이용합니다. 물에 베이킹소다를 풀고 그 속에 플라..

미세먼지 대비책 요즘 서울이 미세먼지로 인해 대중교통 무료 정책을 실시한다고 하죠? 아, 서울 시민 좋겠다... 부러웠지만, 그래도 비가 와서 미세먼지가 심하지 않은 대구에 사는 게 더 좋네요^^ 최근 몇 년 새 우리 곁에 부쩍 가깝게 다가온 미세먼지!!! 오늘은 이 미세먼지에 대해 알아보려고 합니다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 미세한 물질로, 아황산가스, 질소산화물, 오존, 일산화탄소, 각종 중금속을 비롯한 수많은 대기오염물질을 포함하고 있으며 먼지나 화산재, 모래바람 등의 자연적 현상 뿐 아니라 화석연료의 연소, 자동차 운행, 건설현장, 쓰레기 소각 등의 인위적 환경을 통해서 대기 중에서 흩날려 내려와 우리 몸에 각종 부작용과 질병을 일으킵니다. 미세먼지가 얼마나 무서운지 실제 사건을 한..

몸을 따뜻하게 해야 하는 이유와 음식 올겨울 너무 춥죠? 최강한파는 어느 정도 끝났다고 하는데, 그래도 겨울은 춥습니다. 추우면 몸을 웅크리게 되고, 손발이 차갑다 못해 저리는 일도 많습니다. 칼바람은 또 어떤가요? 피부가 베이는 것처럼 아프기도 하지요. 그런데, 이 추위는 우리가 생각하는 것보다 더 무섭습니다. 사람의 평균 체온이 36.5도인데 여기서 1도 낮아질 때마다 면역력이 30~50%까지 떨어지고, 암을 비롯한 각종 질병에 노출된다고 하니, 이렇게 추운 겨울에는 우리 몸을 따뜻하게 해 줄 필요가 있어요. 몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활해져서 각종 영양분 흡수는 빨라지고 노폐물은 빠르게 배출됩니다. 각종 질병이 예방되는 이유죠. 또, 몸이 따뜻하면 머리는 차가워져서 두뇌 활동도 좋아집니다. 머..

햄과 소시지 건강조리법 햄과 소시지, 제가 정말 사랑하는 음식입니다. 제 딸도 저를 닮아 햄과 소시지를 참 좋아합니다. 그런데, 햄과 소시지는 몸에 나쁜 음식의 대표죠? 어떻게 하면 이 맛있는 음식을 찝찝함 없이 즐길 수 있을까요? 지금부터 알려드립니다. 햄과 소시지는 여러가지 첨가물들이 많이 들어있는데, 그 중 가장 악명높은 것이 바로 '아질산나트륨'입니다. 바로 햄과 소시지의 붉은 색을 담당하는 식품첨가물이죠. 암을 유발할 가능성이 있다고 각종 건강기관에서 주의를 당부하는 물질이기도 합니다. 그런데 아질산나트륨을 비롯한 식품첨가물은 대부분 수용성이라 물, 특히 고온의 물에 잘 녹습니다. 이러한 성질을 이용해서 햄과 소시지를 요리하실 때, 굽는 것보다는 물에 넣고 데치는 조리법을 사용하세요. 또, 물에..

새해에 어울리는 영어 속담 새해를 맞아 여러 가지 다양한 결심을 하셨을 텐데 잘 지키고 계신가요? 영어 공부도 새해 결심에 많이 들어가는 종목이죠? 그래서 오늘은 영어 공부와 인생 공부를 함께 하는 의미에서 영어 속담을 준비했습니다. Actions speak louder than words. 말보다 행동이 중요하다. 새해 결심을 연말까지 행동으로 보여주자고요!! Don't cry over spilt milk. 엎질러진 물 작년에 대한 후회는 이제 그만! Where there's will, there's a way. 뜻이 있는 곳에 길이 있다. 여러분은 뜻이 있으신가요? 그럼, 길이 있어요! All road lead to Rome. 모든 길은 로마로 통한다. 그러니 여기저기 기웃거리지 말고 자신의 길을 밀..