한 번 더 비상

커피찌꺼기 활용법 커피 직접 내려 드시는 분들, 많으시죠? 내리고 난 후 커피찌꺼기, 그냥 버리시나요? 여기 똑똑하게 활용하는 방법이 있습니다. 1. 악취제거 커피찌꺼기는 탈취와 제습의 기능을 해 줍니다. 종이컵에 담아서 화장실이나 냉장고, 신발장 등 냄새가 나는 곳에 두세요. 악취가 싹~ 사라집니다. 2. 기름때 제거 기름이 묻은 접시나 그릇에 커피찌꺼기를 조금 넣고 수세미로 잘 문지른 다음, 따뜻한 물로 헹구시면 기름때가 깨끗이 제거됩니다. 기름때가 낀 프라이팬은 커피찌꺼기와 물을 넣고 끓여주면 됩니다. 3. 가구의 광택 손수건이나 헝겊으로 커피찌꺼기를 싸서 오래된 가구를 닦아보세요. 광이 살아납니다. 4. 피부관리 목욕하실 때 거름망에 커피찌꺼기를 넣고 목욕물에 2분 정도 담가놓으셨다가 빼세요. 그..

요구르트? 야구르트? 요쿠르트? 요거트? 다 같은 거 아니야? 하실 수도 있지만, 약간의 차이가 있어서 오늘 소개해드리려고 합니다. 일단, 요거트부터 시작할게요. 우리가 알고 있는 유산균 발효유를 통칭해서 요거트라고 합니다. 영어로 yogurt 이지요. 요구르트와 요쿠르트는 yogurt의 일본식으로 발음한 것입니다. 우리말 맞춤법으로 따지자면, 요구르트가 맞아요. 마지막, 야쿠르트는 ‘한국 야쿠르트’ 기업에서 만든 제품의 이름입니다. 여러분이 아시는 바로 그 음료의 이름이지요. 그래서, 요거트, 요구르트는 보통명사이고, 야쿠르트는 고유명사랍니다. 한국 야구르트 외에 다른 유제품 회사에서 나온 비슷한 음료들이 왜 요구르트 혹은 요쿠르트라는 이름을 쓰는지 아시겠죠?

칫솔 관리방법 치아와 구강 건강을 위해 올바른 양치질이 참 중요합니다. 그런데, 만약 칫솔이 오염되어 있다면? 양치질이 오히려 독이 될 수도 있겠죠. 오늘은 올바른 칫솔 관리 방법을 알려드립니다. 가족들의 칫솔이 함께 칫솔 통에 들어있는 경우가 많은데요, 칫솔은 서로 닿으면 안 됩니다. 따로따로 떨어뜨려 주세요. 또, 변기와 가까이 두지 마세요. 변기에 물을 내릴 때 세균이 튈 수 있습니다. 변기 물을 내릴 때는 꼭 뚜껑을 닫고 내리는 습관을 들이세요. 양치질을 한 후 제대로 세척하지 않으면 세균이 남아있을 수 있습니다. 사용 후 깨끗이 세척하고, 물기를 제거해 주세요. 젖은 상태로 있을 때가 많아 세균 번식의 위험이 있습니다. 끓는 물에 자주 소독해주세요. 혹은, 베이킹소다나 식초를 물에 섞어 20분 ..

수세미 관리 방법 수세미, 얼마나 오래 사용하세요? 수세미는 늘 젖어있는 경우가 많고, 음식 찌꺼기가 남아 있기도 합니다. 그래서 눈에 보이지 않아도 오염정도가 매우 심하다고 하는데요, 어떻게 해야 할까요? 일단, 수세미를 사용한 후에는 깨끗이 세제로 씻은 후 물기를 없애고 건조시켜 주세요. 1주에 한 번 정도는 소독을 해 주셔야 합니다. 소독 방법은 수세미 소재마다 다른데요, 아크릴이나 스펀지 수세미는 베이킹소다와 뜨거운 물을 섞은 후 그 속에 담가 놓았다가 깨끗이 헹궈서 건조시킵니다. 철수세미는 음식 찌꺼기를 제거한 후 끓는 물에 10분 정도 넣어서 소독을 합니다. 당연히 건조시켜야죠. 일반적으로 사용하시는 녹색 수세미는 간단하게 소독이 가능합니다. 그릇에 물과 함께 넣어서 전자레인지에 1-2분 돌려..

한파 속 건강관리 올겨울 유난히 춥죠? 최강한파라고 합니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축되면서 뇌졸중을 비롯하여 각종 심혈관질환이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 또, 길이 얼어버린 경우, 미끄러져 다칠 위험도 높아집니다. 손이나 발이 동상에 걸릴 수도 있지요. 이러한 위험을 피하기 위해 건강 수칙을 알려드립니다. 1. 체온 유지를 위해 외출할 때 내복이나 목도리, 모자 등으로 무장해주세요. 특히 면역력이 약한 어린이나 노인들의 경우, 저체온증은 치명적일 수 있습니다. 2. 운동은 되도록 실내운동 중심으로 해 주시고, 야외 운동의 경우에는 아침보다는 기온이 조금이라도 높은 낮에 하는 것이 좋습니다. 준비운동 잊지 마시구요, 추위 때문에 체력 소모가 많으므로 평소보다 강도를 조금 낮춰서 해야 합니다. 운동..

청국장의 효능 청국장이 몸에 좋다는 거 다들 아시죠? 요리로도 먹지만, 요즘은 청국장환으로 만들어 건강식품으로 드시는 분들도 많습니다. 그럼, 청국장의 효능을 한 번 살펴볼까요? 1. 변비 개선, 장 건강 유지 청국장은 발효식품입니다. 이 속에 들어있는 많은 미생물들 중 바실루스 균이 있는데, 이 균은 유산균의 100배 효과를 낸다고 합니다. 바실루스 균을 비롯한 수많은 미생물들이 장까지 살아서 내려가 변비를 해결하고 장 건강을 지킵니다. 2. 심장병, 뇌졸중 예방 청국장에는 단백질을 분해해주는 혈전 용해 효소가 있고, 레시틴이라는 성분이 혈관에 붙은 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 원활하게 하고, 심장병과 뇌졸중을 예방해줍니다. 3. 항암 작용 제니스테인, 사포닌, 트립신 억제제, 이름이 뭔가 복잡하..

색깔별 파프리카의 효능 요즘 마트에 가면 삼색 파프리카를 한 봉지에 담아 파는 경우가 많죠? 과일처럼 참 예쁜 채소죠. 그런데, 이 파프리카, 색깔마다 효능이 다르다는 것, 알고 계셨나요? 모르셨다면 이제 알려드립니다. 1. 빨간색 파프리카 채소의 빨간색은 리코펜 때문이죠? 리코펜은 활성산소를 막아주고 암과 노화를 예방하는 성분입니다. 게다가, 빨간 파프리카에는 칼슘과 인이 풍부해서 성장기 아동과 골다공증이 있는 성인들의 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 주황색 파프리카 주황색은 카로틴과 비타민A, 철분이 풍부합니다. 주황색 파프리카의 가장 돋보이는 기능은 바로 피부 미백이랍니다. 게다가 주근깨와 같은 피부 잡티를 예방하는 효과도 있다 하니, 피부 미용에는 주황색 파프리카가 먹기에도, 바르기에도 최고인 듯..

고구마의 효능 어묵, 붕어빵, 호떡...... 겨울엔 맛있는 간식이 참 많죠? 그 중, 제가 선정한 가장 건강한 겨울 간식은 바로 고구마입니다.^^ 제 말을 못 믿으시겠다고요? 세계 보건기구에서 고구마를 3대 면역식품 중 하나로 선정하기도 했으니 이 정도면 믿으시겠죠? 그럼, 고구마의 효능, 알아볼까요? 첫째, 고구마는 다들 아시다시피 변비 예방에 좋습니다. 식이섬유가 풍부해서 장 건강을 지켜줍니다. 둘째, 고구마에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 체내 나트륨을 배출해줍니다. 나트륨이 배출되니 혈압이 조절되죠. 당연히 고혈압, 뇌졸중 등 각종 성인병 예방에도 좋습니다. 셋째, 고구마의 베타카로틴 성분은 항암 효과, 특히 폐암 예방에 매우 효과적입니다. 넷째, 비타민C와 비타민E가 풍부해서 면역력을 높이고, ..

브로콜리의 효능 브로콜리! 하면 건강! 떠오르지 않나요? 다들 좋다는 걸 알고는 있는데 도대체 뭐가 얼마나 좋은 걸까요? 한 번 알아봅시다!! 브로콜리는 무엇보다도 항암 효과가 뛰어납니다. 브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 성분은 말기 암 환자 치료에도 쓰이는 성분이라고 합니다. 당연히 브로콜리는 강력한 항암 식품이죠. 또, 브로콜리에 들어있는 클로로필은 혈관 속의 노폐물과 독소를 배출하여 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다. 해독주스에 브로콜 리가 자주 들어가는 게 다 이유가 있었어요. 브로콜리가 양배추를 개량한 품종이라는 거 아셨나요? 어디에 좋을까요? 바로 위장병에 좋습니다. 앞에서 말씀드린 설포라판은 헬리코박터 파일로리 균을 제거하는 데도 도움을 준답니다. 브로콜리는 각종 비타민과 베타카로틴, 셀레늄 등..

결명자차의 효능 결명자가 눈에 좋다는 이야기, 많이 들어보셨죠? 그런데 맛이 씁쓸하다 보니 인기가 살짝 떨어지는 듯합니다. 저도 어릴 때는 결명자차 정말 싫어했어요. 그런데, 요즘은 어른이 되었는지 그 맛이 구수하고 좋더라고요. 그럼, 결명자차의 효능, 한 번 알아볼까요? 결명자 (決明子), 한자로 눈을 밝게 틔우는 씨앗이라는 뜻입니다. 당연히 눈에 좋겠죠? 결막염, 백내장, 녹내장 등의 안과 질환을 예방하는데 탁월합니다. 눈에만 좋은 게 아니에요. 결명자는 혈압을 낮춰주는 역할을 해서 고혈압이 있으신 분들은 꾸준히 물처럼 마시면 참 좋습니다. 단, 저혈압이신 분들은 주의하셔야 해요. 결명자가 눈에 좋은 건 간에 쌓인 열을 내려서 눈을 밝게 해 주는 원리라고 합니다. 간 기능을 회복시켜 주니 피로회복과 ..